[コンプリート！] 肩甲骨 鍛える ジム 814824 saesipapicti6i

 ジムで行う筋トレ種目として人気の「ラットプルダウン」の正しい使い方や効果について、現役パーソナルトレーナーが解説します。 ＜目次＞1 「ラットプルダウン」とは？2 鍛えられる場所・体の部位3 ラットプルダウンの正しいや ダンベルで肩を鍛える筋トレメニュー！ 三角筋は前部・中部・...